Хром — симптомы дефицита, роль в организме человека, рекомендации

• Хром играет определенную роль в липидном обмене, способствуя снижению концентрации триглицеридов и уменьшая риск развития атеросклероза.
• Он снижает повышенное артериальное давление; принимает участие в функции щитовидной железы, деятельности сердечной мышцы, сосудов; в работе нейронов сетчатки (свето- и цветоощущения). В организме прочно связывается с нуклеиновыми кислотами, защищая их от повреждения. Дневная доза потребности в хроме, достаточна, чтобы снизить вредное воздействие липидных фракций в крови и контролировать образование инсулина.
• При недостаточности хрома в организме может повышаться концентрация инсулина в крови, снижаться толерантность к глюкозе у лиц сред¬него и пожилого возраста (сахар в крови, моче); повышается концентрация триглицеридов и холестерина в сыворотке крови, прогрессирует атеросклероз, ишемическая болезнь сердца; нарушаются процессы высшей нервной деятельности (появление беспокойства, утомляемости, бессонницы, головных болей, снижение цветного зрения), страдает репродуктивная функция, уменьшается продолжительность жизни. Довольно часто поражается кожа — дерматиты, экзема,угревая сыпь; астматические бронхиты; бронхиальная астма.
• Недостаток хрома способствует ухудшению зрительной функции.
• У спортсменов дефицит хрома провоцирует гипогликемические состояния; является причиной снижения толерантности к глюкозе. Необходим для наращивания мышечной массы, повышения выносливости.
• Он уменьшает влечение к сладостям, помогает снижению лишнего веса, улучшает процесс сжигания жиров.
• Хром помогает регулировать уровень холестерина крови, способствует выработке инсулина, регулирует его выделение в течение дня.
• При дефиците хрома возможно снижение активности инсулина, который необходим для профилактики диабета.
• Хром необходим во время диеты.

Итак: важнейшая биологическая роль микроэлемента хрома состоит в регуляции углеводного обмена и уровня глюкозы в крови, поскольку хром является компонентом низкомолекулярного органического комплекса — «фактора толерантности к глюкозе» «Glucose Tolerance Factor, GTF». Он нормализует проницаемость клеточных мембран для глюкозы, процессы использования ее клетками и депонирования, и в этом плане функционирует совместно с инсулином. Предполагают, что они образуют комплекс, регулирующий уровень глюкозы в крови. Хром увеличивает чувствительность клеточных рецепторов тканей к инсулину, облегчая их взаимодействие и уменьшая потребность организма в инсулине. Он способен усиливать действие инсулина во всех метаболических процессах, регулируемых этим гормоном. Поэтому хром необходим больным сахарным диабетом (прежде всего II типа), поскольку уровень его в крови у таких больных понижен. Более того, высокий дефицит этого микроэлемента может стать причиной диабетоподобного состояния.

Уровень хрома снижается у женщины во время беременности и после рождения ребенка. Этим дефицитом хрома можно объяснить диабет беременных, хотя эта причина едва ли единственная. Дефицит хрома в организме, помимо повышения уровня глюкозы в крови, приводит к повышению триглицеридов и холестерина в плазме крови и в конечном итоге к атеросклерозу. Влияние хрома на липидный обмен также опосредуется его регулирующим действием на функционирование инсулина. В связи с изложенным, хром имеет большое значение для профилактики сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, в экспериментах на животных показано, что недостаток хрома приводит к задержке роста, вызывает нейропатии и нарушение высшей нервной деятельности, снижает оплодотворяющую способность сперматозоидов. Необходимо подчеркнуть, что злоупотребление сахаром увеличивает потребность в хроме и в тоже время его потерю с мочой.

Синдром дефицита хрома ведет к:

— нарушению белково-углеводного обмена;
— усиливает утомляемость, вызывает бессонницу и головные боли;
— приводит к снижению толерантности к глюкозе (т. е. снижению пе-реносимости углеводных нагрузок);
— вызывает нарушение пигментного баланса;
— ослабляет функцию органов зрения;
— активизирует атеросклеротическую агрессию;
— ослабляет активность гормонов щитовидной и поджелудочной же-лез;
— усугубляет дестабилизацию веса и повышение уровня холестерина крови;
— развитие ишемической болезни сердца.

Хром рекомендуется:

— для профилактики атеросклероза, ишемической болезни сердца, новообразований;
— для предупреждения нарушений углеводного обмена;
— при бессоннице, головных болях, угрях;
— способствует снижению утомляемости, снижает чувство тревоги;
— нормализует уровень холестерина крови;
— способствует снижению веса;
— способствует стабилизации уровня сахара в крови.